Godmorgon!
Hade som mål att jag skulle väga under 67 kg efter vecka 13. Hoppade på vågen och detta var vad jag såg: 67.0. Efter att vågen velat mellan 69.8 så stannade den där, varje gång! Kan väl bara acceptera.
Har tagit mina mått också.
Har inte gått lika långt som förra veckan det är en sak som är säker.
Måndag:
Jobbade.. 3,4 km
Tisdag:
Uppvärmning: Löpband. gå 5 min, springa 5 x 2
Cirkelträning. 1 Rep sedan nästa övning osv.
Marklyft sumo med vikt. 20 kg vikt 3 rep x10 set
TG Kinesis lastdrag på boll (har nivå 7 - vet inte vad det är i kg)
Armhävning (på knä för jag är sämst)
Planka 45 - 60 sek.
Onsdag:
1 h zumba och moves la nere så har ingen aning hur långt jag gick. (Ärligt så var jag bara hemma så blev väl max 1 km)
Torsdag:
Lat: 1 km
Fredag:
Jobbade.. 3,4 km
Lördag:
Uppvärmning: Löpband. gå 5 min, springa 5 x 2
Cirkelträning. 1 Rep sedan nästa övning osv.
Marklyft sumo med vikt. 20 kg vikt 3 rep x10 set
TG Kinesis lastdrag på boll (har nivå 7 - vet inte vad det är i kg)
Armhävning (på knä för jag är sämst)
Planka 45 - 60 sek.
11,4 km
Söndag:
3.1 km gå och 3.0 km jogg.
Första gången jag sprang utomhus! Gick så sjukt bra! Slog mitt gamla rekord direkt och sprang totalt 3 gånger i backarna.
Min runda är från stan och ut till en by. Rundan är som en cirkel så man kan välja att gå så man får nedförsbacke halva vägen eller köra uppförsbacke som jag alltid gör. Är verkligen inte många som kör samma som jag men för att vara ärlig är starten för den "jobbigare" rundan 5 minuter från mitt hus.
Hade som mål att jag skulle väga under 67 kg efter vecka 13. Hoppade på vågen och detta var vad jag såg: 67.0. Efter att vågen velat mellan 69.8 så stannade den där, varje gång! Kan väl bara acceptera.
Har tagit mina mått också.
Matte innan kl 9 är inte min grej så kan hända att allt är fel. Matte är inte min grej annars heller.
Känner mig ändå rätt nöjd. 0,7 kg = -26 cm totalt. Sjukt! Min gump är fortfarande stor men har fått sig ett lyft. Brösten är mindre men gör inte allt för mycket. Min midja är de stället där jag tappar cm först. Vaderna är lika stora men det var rätt väntat.
Träning.
Har inte gått lika långt som förra veckan det är en sak som är säker.
Måndag:
Jobbade.. 3,4 km
Tisdag:
Uppvärmning: Löpband. gå 5 min, springa 5 x 2
Cirkelträning. 1 Rep sedan nästa övning osv.
Marklyft sumo med vikt. 20 kg vikt 3 rep x10 set
TG Kinesis lastdrag på boll (har nivå 7 - vet inte vad det är i kg)
Armhävning (på knä för jag är sämst)
Planka 45 - 60 sek.
Onsdag:
1 h zumba och moves la nere så har ingen aning hur långt jag gick. (Ärligt så var jag bara hemma så blev väl max 1 km)
Torsdag:
Lat: 1 km
Fredag:
Jobbade.. 3,4 km
Lördag:
Uppvärmning: Löpband. gå 5 min, springa 5 x 2
Cirkelträning. 1 Rep sedan nästa övning osv.
Marklyft sumo med vikt. 20 kg vikt 3 rep x10 set
TG Kinesis lastdrag på boll (har nivå 7 - vet inte vad det är i kg)
Armhävning (på knä för jag är sämst)
Planka 45 - 60 sek.
11,4 km
Söndag:
3.1 km gå och 3.0 km jogg.
Första gången jag sprang utomhus! Gick så sjukt bra! Slog mitt gamla rekord direkt och sprang totalt 3 gånger i backarna.
Min runda är från stan och ut till en by. Rundan är som en cirkel så man kan välja att gå så man får nedförsbacke halva vägen eller köra uppförsbacke som jag alltid gör. Är verkligen inte många som kör samma som jag men för att vara ärlig är starten för den "jobbigare" rundan 5 minuter från mitt hus.
0 kommentarer