Tjo!
Tänkte ge er en sammanställning av träningen v.9, mer för min egna skull så ifall jag trillar av och börjar träna mindre så får jag försöka bli arg när jag ser att de gått bättre förr.
Måndag
Jobb, alltså ingen träning. Gick 4,4 km
Tisdag
10 min löpband
3x10 TRX arm
TRX planka
3x10 Benpress
Onsdag
1 h Zumba.
5,4 km promenad
Torsdag
Skola två gånger men tänkt vilodag, slutade med att jag gick 10.0 km
Fredag
10 km crosstrainer
1,4 km promenad
Lördag
Vilodag. Gick 6,5 km
Söndag
Skulle tränat men hoppade det. Gick 0,3 km.
Att förändra. Måste få in MINST två pass styrketräning, en med PT och en utan. Vardagsmotionen är okej! Fredag och söndag var inte okej men samtidigt så är det inget jag ser som ett misslyckande.
Tänkte ge er en sammanställning av träningen v.9, mer för min egna skull så ifall jag trillar av och börjar träna mindre så får jag försöka bli arg när jag ser att de gått bättre förr.
Måndag
Jobb, alltså ingen träning. Gick 4,4 km
Tisdag
10 min löpband
3x10 TRX arm
TRX planka
3x10 Benpress
3x10 Lastdrag
3x10 Bröstpress
3x10 Situps i maskin
5.1 km promenadOnsdag
1 h Zumba.
5,4 km promenad
Torsdag
Skola två gånger men tänkt vilodag, slutade med att jag gick 10.0 km
Fredag
10 km crosstrainer
1,4 km promenad
Lördag
Vilodag. Gick 6,5 km
Söndag
Skulle tränat men hoppade det. Gick 0,3 km.
Att förändra. Måste få in MINST två pass styrketräning, en med PT och en utan. Vardagsmotionen är okej! Fredag och söndag var inte okej men samtidigt så är det inget jag ser som ett misslyckande.
Snygg bild..... he-he
Nu ska jag ta min ömma gump och dra mig in till Malmö för lite plugg.
0 kommentarer